发布时间:2013-10-11 16:52:46 来源:北京军颐中医医院
恐惧症并不是一种陌生疾病，胆小并不是恐惧症患者的唯一特征，因为恐惧症的类别不一样，因此还会出现一些不同的恐惧症类型。
恐惧症应该怎么治疗效果才好
1、树立自信心，学会快乐的接受自己，很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受自己，树立起对自我的信心。
2、学会勇敢地去面对：有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，只有勇敢面对才能有效治疗恐惧症。
3、改变自己的想法，不要一味的要求自己追求完美，不要对自己要求过高:过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。
4、转移注意力，当恐惧感来袭时，恐惧症患者可以采取适当的方法转移自己的注意力，可以去听歌，或者是睡觉，只要能成功的转移恐惧情绪，之后患者在回想起来就不会那么害怕了。