发布时间:2017-12-07 19:44:04 来源:北京军颐中医医院
恐惧症可以说人内心的一种表现，导致恐惧症的发生。而恐惧症有很多种，生活中也有各式各样的恐惧症，没有你想不到的，只有你没说过的。就拿上班恐惧症来说，这是针对我们工作人员说的。有人就会问，为什么上班也有恐惧症。下面就来解答一下应对上班恐惧症的方法有哪些?
1、恐惧上班对策：深呼吸
应对“上班恐惧症”，可从生活内容到作息时间都作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。也可每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体。同时还可在医生的指导下服用百优解、索里昂等药物，改善情绪，消除恐惧。
2、神经性厌食对策：适当运动
对患有神经性厌食的人，除了旁人应该给予及时的开导、解释和鼓励等心理诱导和吃些清淡食物外，最佳的方法就是参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态上来。
3、旅途病对策：想象放松
旅途病是指在旅行途中发生的急性暂短精神病性障碍，其临床表现主要为意识障碍、片段狂想、幻觉或行为紊乱，回家后这些感觉可能重现。如果采用一个想象放松法，会得到良好的矫正。即到一个安静的地方，闭上眼睛，想象自己坐在或躺在一个美丽的地方，开始感到放松，整个身体感到舒服，配上几次深呼吸，感到精力已注入你的身体，人就会觉得神清气爽，症状会逐步消失。若使用精神科药物，一般较小剂量即可有效。
4、游玩恐怖症对策：多交流
在游玩中发生环境变化，由于游玩者处于陌生、特殊或刺激的处境、物体或在与人交流时，易产生异乎寻常的强烈恐惧或紧张不安，从而出现回避反应的一种精神障碍。
患者要学会多与他人交流，把性格内向、胆小、缺乏自信、依赖性强等不良心理暴露出来，寻找症结所在，然后得到他人的说服，逐渐对事物本质有一个完整的认识。
温馨提示：对于恐惧症患者们只要战胜内心的恐惧，就一定能客服恐惧症疾病。战胜恐惧症一是靠药物;二是靠亲人、朋友的帮助，三是靠自己，只有战胜了自己的内心，才可以可以缓解病情。在此祝愿恐惧症的朋友们早日战胜内心，健康的生活。