发布时间:2017-05-31 15:55:21 来源:北京军颐中医医院
俗话说：“相由心生”而恐惧症的出现也是和人的心理有很大关系的，恐惧症的出现就是人内心恐惧，而恐惧症有好多种类型、只要内心有恐惧的感觉，就会直接影响到人的大脑神经，从而导致恐惧症的出现，所以恐惧症要尽快的去治疗才好。下面来解答一下治疗恐惧症的10种方法。
(一)说理开导治疗，对恐惧症患者要进行说理开导，疏导其恐惧、焦虑情绪。向病人指出疾病的性质、病因、病的危害、病情的程度，使病人认真面对疾病，既不轻视，也不畏惧恐慌;帮助病人树立战胜疾病的信心。
(二)运动支持法，就是通过身体运动的方法来克服胆怯、恐惧情绪，增强信心。比如，将两腿平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二三次，可以消除心神不定的感觉。在恐惧时一般出现呼吸急促的现象，这时，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，与别人在一起时，开始时不妨手里拿着一样东西，比如一瓶水或其他小东西。握着这些东西，会感到舒服些，放松些。
(三)音乐治疗，音乐可以调节情绪，改善生理功能，对患者具有较好效果。音乐治疗就是让恐惧症患者采取比较舒服的姿势听音乐，缓解恐惧情绪。但它是一种辅助性治疗方法，如果配合使用其他治疗方法，效果会更好。
(四)阅读治疗法，患者通过阅读书籍达到治疗的目的。通过阅读，患者可以更好地理解自己受挫折时的心理或生理反应，补充知识的不足，消除偏见和误解;消除恐惧、羞怯和自卑自责的心理;激发其想象能力，扩充兴趣和生活内容;有利于心身休息和康复。(五)精神转移法采用适当方式，分散转移注意力，使其从各种悲观、失望、忧郁、烦恼或恶劣心境中解脱出来，使其内心依恋的指向性转移于另外的人、事物。
(六)认知领悟疗法，用符合其生活经验的解释使患者理解、认识并相信他的症状和病态行为的幼稚性、荒谬性和不符合成年人逻辑的特点，这样可使病人达到真正的领悟，从而有助于症状消失。
(七)系统脱敏法，其基本方法是让求助者用放松取代焦虑。包括让患者学习肌肉放松技术，建构恐惧事件的等级，进行系统脱敏训练3个步骤。具体可采取想象的办法，从恐惧程度最轻的事件开始，想象恐惧事件，当感到紧张时进行放松训练。然后再想象高一级的刺激事件或情境，然后全身放松，反复多次，直到不再感到紧张时为止。这样逐级训练，最终达到治疗恐惧的目的。
(八)冲击疗法又叫满灌疗法，就是将患者暴露在使其深感恐惧的情境中，让其充分地体验这种恐惧，这样持续一段时间，患者原有的恐惧情绪就会逐渐减轻或消失。在实施中，即使患者感到最害怕的时候也不停止，更不允许患者逃跑，而要继续坚持，一旦最恐惧的情绪产生之后，心情就会慢慢趋于平静，患者也就经受住了考验，对该事物的恐惧感也就消失了。注意，心理咨询师(也可由好友充当)要始终在现场陪同，起到保护、鼓励、监督的作用。
(九)自我疗法，就是依靠自己的力量来解决自己的心理恐惧，而不是求助心理咨询师。注意，一是不否定自己。不断地告诫自己“我是最好的”“天生我材必有用”。二是不苛求自己。能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。三是不回忆痛苦的过去。过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。四是不吝啬助人。友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。五是不独自“享用”烦恼。一位名人说得好，你有一个快乐，相互分享，就有了两个快乐;你有一个痛苦，相互分享，你就只剩下半个痛苦了。所以，当我们有了烦恼时，要学会倾诉，找个可信赖的人说出自己的烦恼，可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。
(十)森田疗法，又称“顺其自然疗法”、“洞察疗法”等，它是由日本森田正马创立的。在实施中让患者接受恐惧的事物和情境这一既定事实，不再把其当做身心异物加以排斥，不再关注体察心理症状，而是要带着恐惧像正常人一样工作和生活，顺其自然，为所当为，使症状在不知不觉中消失。在咨询过程中，医生对恐惧病人的治疗往往是综合治疗，而非单一方法的应用。
上述解答的就是关于恐惧症就的治疗方法，生活中有形形色色的人患有不一样的恐惧症，而治疗恐惧症就是患者们自己来战胜内心的恐惧，只要这样恐惧症疾病才能得到有效的治疗。恐惧症说容易也容易，说难也难，就看怎么治疗好。也祝愿生活中的恐惧症患者们早日的治疗好疾病，健康的生活。