发布时间:2017-01-10 16:33:20 来源:北京军颐中医医院
恐惧分为很多种，原因是我们一直生活在恐惧之中，因为我们每天面对各种各样的事情都是充满未知，我们都怕未知。却又在期待未知，那么我们怎么才能知道自己是不是有社交恐惧症呢?我们通过分析自己的心理就知道了，社交恐惧症是对于人际交往产生的一种极度恐惧害怕的心理。专家指出，不少朋友患上社交恐惧症，对社交活动十分害怕，有种恐惧感。下面，专家告诉你社交恐惧症能不能治好?
社交恐惧症能不能治好?
1、注意社交形式：我们做事情要有计划、有目的，这样做事情才能事半功倍，社交也是一样，社交前可带着明确的社交内容参加社交。心理上有了具体社交内容，就可以把注意力从自身转移到事物上，不至于过分紧张。
2、增强自信：自信的好处相信不用多说大家也都能感受到，从心理学角度来说，自信就是自我接纳的程度。一个能完全接纳自己的人是非常自信的，反之则是自卑的。
3、从心理上去掉自卑感：自卑反应我们内心认为自己的不足，专家指出，若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。因此，自己在心理上要自觉去掉自卑感。
4、克服“怕”的心理：怕乃是天性，但是是可以克服的，专家表示，社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。
5、不要过分注意自己的举止：太过在意自己就会让自己变得不正常，正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。
温馨提示：社交是一种交际手段，人有交际，社会才能进步，即使你处在不确定性和恐慌之中，也要把这种情况克服，只有把恐惧掌控，才能让自己重新掌握自己的人生，让自己重新出发。