发布时间:2017-01-20 15:26:07 来源:北京军颐中医医院
当人们长时候恐惧和外界接触，发生极端的孤独心理，要实时的进行自我调节，否则这些小情绪就会持续严重显现，直到发生恐惧心理，在碰到工作时就会显现隐匿，影响到恐惧患者正常的工作交流，那么，恐惧患者的自我缓解方法有哪些?
1、正确熟悉孤单恐惧症：孤立恐惧症的病因不是单一性的。一般认为有生物学上的身份，即遗传性的性格懦弱，生成重要而显神经质，这类人最易发生恐惧感。另一原因是无法本身熟悉本身。现代社会的人若干几何几许若干都有点这种病症。
2、我们是经常从他人的角度来评价和熟悉本身，在与人交往时被人夸分缘好，并受到尊敬和喜爱，起劲证实本身是整体的一份子。由此，我们愈来愈依靠经由其他人来界定我们是什么样的人。
3、从家庭到大学，从室友到情人，我们越来越擅长跟其他人相处，却惟独学不会和本身相处。在今日通信蓬勃的科技氛围中(如手机、电子邮件与收集讯息等)，我们可以随意地避免在內心跟自己对话，逃开迫使本身核阅与交融的自省过程。
4、就像养只宠物，约会成为另一种珍爱膜，把我们与孤独隔开。我们之所以“只是还在”跟某人约会，多半是因为害怕面临本身。不透过其他人的判断，我们就不知道如何评量本身。
5、孤独有时刻是静下心来反省的好机会，害怕孤独会使本身过度依靠他人，并无法依靠本身的力量去发现和解决问题。害怕孤独时要懂得本身调整心态。
温馨提醒：患者对本身的要求不要过高得当即可，人们也不要太在乎别人的看法，是这样的心里却随意展现一些手无足措的感受，时刻久了这种感觉愈发强烈，在碰着一些问题的时刻，患者就会发生严重的惧怕心理，必需及时调整勇敢的精神面临。