发布时间:2017-01-17 14:26:46 来源:北京军颐中医医院
自我治疗恐高症应该怎么做?人生大部分人都有三怕：怕死、怕穷、怕高，这是每个人内心都抗拒的东西，今天我们就简单说一下恐高症。医生指出，恐高症的基本症状就是眩晕、恶心、食欲不振。眩晕会使身体失去平衡，这时站在高处的人就变得非常危险了，那么自我治疗恐高症应该怎么做?
克服恐高症可以从以下几点做起：
人体负责控制平衡的要素：每个人的身体器官都有作用，视觉、内耳和肌肉，通过活动才能正常运转，假如终日坐着不动，眼睛只盯着电脑等物体，人体的平衡功能就会衰退。
从最初触发眩晕的刺激性活动不断重复，要知道人是习惯的动物，当不断重复后大脑就会开始调整适应，定向障碍便会渐渐改善，大脑会自动找寻固定参考点作定位根据;这正是溜冰好手不断高速转体而不会眩晕倒下的原因。
假如你发现有轻微后天恐高症状，不要觉得这是一件很羞耻的事，人都有不擅长的地方，我们不妨多挑战自己，通过攀高俯视等行为，情况会有所改善。假如恐高症状严重，则应在医生的监督下，到安全的高环境中，接受循序渐进的训练。最简便的解决办法是闭上一只眼睛，让身体平衡系统较多地依靠肌肉而非视觉，舒缓眩晕和恐惧，但不要闭上双眼，因为眼前一片漆黑，内心会更胆怯、更迷惑。
人的生命在于运动，运动的好处简直是多不胜数，因此要克服恐高症，最基本的方法就是多运动，要保持自己身体的健康，让自己的身体平衡系统能够正常工作，恐高症患者可以通过独木桥、翻筋斗等运动来驯良自己身体定向能力。
以上就是自我治疗恐高症应该怎么做的介绍，人是行走于地上的动物，因此怕高是无可厚非，但这不是就没有办法克服，我们可以按照以上所说的方法来进行，只要坚持，就会出现效果，患者自身也要坚强起来，不退缩，不害怕，勇敢的和病魔做斗争。