发布时间:2017-01-17 14:26:47 来源:北京军颐中医医院
恐惧症出现可以怎么做?密集恐惧症是很常见的一种心理疾病，密集恐惧症患者并不在少数，有些人不免发生疑问，我们平时所吃的米饭啊、粥啊之类的不都是密集排列的么，怎么我还吃得下呢?因为像米饭一类的东西，已经经过我们大脑的“QS”安全认证了。所以你并不会对米饭产生抗拒，你的大脑告诉你，米饭是安全的。那么恐惧症出现可以怎么做?
精神科医生阐述，我们日常生活中可以用一些家用方法来治疗恐惧症，我们可以仿造大脑对米饭“不感冒”的启迪，来治疗一下密集恐惧症。这种方法是对于恐惧症较轻的患者来说是比较好的方法。你可以把这些密集排列的东西分开来、放大看，看清每一个排列物并确定它们是无害的后，密集恐惧症自然就会消失。但这不是你看一上午或是一个周末就可以治好密集恐惧症的，这是一个长期的过程。多多练习，要敢于面对自己最恐惧的东西，你才能战胜它。
还有一种治疗密集恐惧症的办法，就是从疏到密地看。比如先看一粒弹珠，再增加到2粒，慢慢往上加，你就会逐渐习惯这些密集排列，久而久之密集恐惧症就会从你的生活中消失。
任何事都不可以一步登天，治疗恐惧症也是一样。密集恐惧症不是说治好就能治好的，我们也不要急得到处问人家，我有密集恐惧症怎么办?这只是一种小小的心理障碍，你可以尽量避免看到密集事物，有一句话叫做，眼不见，心不烦!
恐惧症出现可以怎么做?通常情况下，密集恐惧症并不会给我们的生活带来多么大的影响，因此，当我们患上密集恐惧症时，我们并不需要惊慌，惊慌引发的就只有更严重的病情，因此我们需要勇敢去面对，或者尽量不去触碰它，除非给日常生活带来了很大的影响，那就需要及时采取治疗措施了。