发布时间:2013-12-27 17:24:54 来源:北京军颐中医医院
恐惧症对我们日常工作和生活都会产生较大的影响，它也是一种危害比较大的心理障碍疾病，精神疾病，所以在预防这种疾病出现上，应该慎重对待。
提前摆脱恐惧症所需的措施
1、正确地认识了它，并下决心要改变
运用科学的心理学原理和方法技巧，一定能使自己走出这个心理怪圈的。
2、在心理上去掉“怕”字
正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会中人与人的交往与应酬。
因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。
3、注意社交的形式
如社交前可带着明确的社交内容参加社交。心理上有了具体社交内容，就可以把注意力从自身转移到事物上，防止社交中出现尴尬局面。
温馨提示：要知道自我鼓励调节在预防恐惧症上发挥了重要的作用，所以患者想要有效的克服自己的恐惧心理，必须调整好自己的心态，树立自信心，勇敢面对恐惧，不逃避。