发布时间:2016-06-22 14:01:03 来源:北京军颐中医医院
控制和治疗焦虑的方法有很多，不同的方法也会有不同的治疗效果，在众多的疗法中，心理治疗发挥了重要的作用，并且发挥的效果也比较明显，因此引起了人们的重视。
焦虑症的心理治疗方法是什么
(1)深呼吸和放松技术：长期处于焦虑状态时，会出现心慌、呼吸加快、肌肉紧张、头部不适、四肢发抖等不适反应，通过深呼吸和放松技术，可以减轻这些不适反应。
(2)挑战忧虑性思维：认知理论认为，各种片面或错误的想法将导致忧虑的恶性循环，使焦虑不断升级。
(3)逐级暴露法：对于自己感到害怕或焦虑的目标采取逃避、拖延等其它行为，将导致担忧、害怕和焦虑继续存在。
焦虑症的专业治疗方法怎么选
在面对焦虑症的时候，自我心理暗示和激励起到了重要的作用，这也就是心理治疗发挥作用的关键所在，欢迎在线咨询更多治疗信息。