发布时间:2014-02-17 13:04:31 来源:北京军颐中医医院
焦虑症是一种最常见的心理疾病，很多患者患上焦虑症是因为自己的原因，所以对焦虑症的治疗主要以自我心理治疗为主。
生活中治疗焦虑症的方法有哪些
1、自我治疗，适时的增加自信，学会自我松弛，必要的自我反省以及自我刺激，最后可以尝试自我催眠!
2、家庭治疗，面临紧急情况是深呼吸，保持乐观的态度，学会肯定自己，可以转移转移了，也可以找个空旷的地方放声大喊，最重要的当然是保证充足的睡眠了!
3、心理治疗，是指应用心理学知识，改变病人的认知、情绪、意志和行为，来达到消除症状、疾病的一种治疗方法。焦虑症采用心理治疗方法具有明显的效果。
4、物理治疗，生物反馈、经颅微电流刺激疗法等。纯物理疗法一般没有药物的毒副作用，且没有依赖性。
5、放松法，患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念，对焦虑状态性发作者有很好的效果。 6、解释法，患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。