发布时间:2017-05-31 15:55:24 来源:北京军颐中医医院
焦虑症虽然是精神疾病，但同时也是心理疾病，而患者们的内心如果受到影响，就会把情绪体现到大脑神经上，从而就会感到头痛、情绪也不好，心情比较低落，非常的焦虑，只要及时的接受治疗，才能让病情得到控制，并且焦虑症的患者们接受治疗，90%的人是会好转甚至是康复的。下面来解答一下焦虑症疾病的几种疾病方法?
(一)接受心理健康教育听课程、讲座，进行心理咨询等，广泛接受心理健康教育和辅导，了解焦虑知识、发病原因，以及预防和治疗方法。治疗师可指导家属配合治疗护理，并做好患者出院后的家庭治疗护理，防止复发;引导患者正确认识和对待自己的焦虑，减少因模糊认识而产生焦虑和抑郁，消除“焦虑会演变成精神病”的错误认识。
(二)改变不良生活方式这是预防焦虑的有效途径。据研究表明，在咖啡因等非处方药中，含有被人们忽视的致焦虑因素：大剂量的咖啡因产生一种叫做慢性咖啡中毒的状态，其症状与严重焦虑症相似。如果习惯喝咖啡、可乐和其他形式的咖啡因，停止其摄入后会出现戒断症状，如头疼、行动迟缓和便秘。戒断症状一般在几天内减弱。当戒断症状消失时，大多数人会得到有效的缓解。因此，要尽量少饮有致焦虑的饮料。
(三)运动治疗体育活动对于预防和治疗疾病的作用历史悠久，尤其对心理性疾病的治疗更为常见。实践证明，通过体育活动后，使部分焦虑症病人的症状减轻，收到了良好的效果。特别是有氧运动能释放体内的啡肽，这是一种体内含有的减轻疼痛和焦虑的化学物质。比如，对于经常锻炼的人来说，可适当增加运动的频率和持续的时间;对于平时少锻炼的人来说，可进行快步走、游泳或骑自行车来进行锻炼。几周后，大多数人会感到头脑清醒和有力量，而且紧张和焦虑减轻。然而，有些焦虑症病人非但无效，反而使焦虑加重，究其原因是没有掌握好体育治疗适应哪种焦虑。
(四)家庭治疗在广泛性焦虑症的治疗中，家人往往可以起到积极的作用。不同的家庭成员有不同的作用。例如，作为主要情感支持者的配偶，其作用不同于兄弟姐妹。家庭成员要对广泛性焦虑症患者给予充分的理解，对患者的微小成绩都要及时发现并表扬，并且不要施加过大的压力，不要寄予过高的期望。要根据患者自身的改善来衡量其进步，而不是参照别人能够做什么。要尽可能地为患者提供支持和鼓励，营造一个可以促进健康的环境。
(五)休息治疗对焦虑症患者来说，适当地安排好休息是有好处的。但是，休息一定要注意遵守睡眠卫生，多花些时间让自己放松，如散步、娱乐、家务等，疲倦时才躺下。一般情况下，不宜在床上看书、看电视和思考问题，或想些令人烦恼的事情。如果难以入睡，应该起床工作或读一会儿书，然后再回到床上睡觉。夜间睡眠不好的患者，白天不要小睡。这样，晚上就容易入睡了。
(六)音乐治疗音乐可以调节情绪，消除紧张。在治疗中咨询师按患者的个体情感、文化程度和音乐素养而异，选择患者喜欢的、柔和、宁静的音乐，或是轻松快乐的音乐。安排一段完整的时间，选择一个舒适的环境，让患者闭上眼睛聆听这段录音。让患者注意力集中于音乐，排除一切杂念，全身尽量放松。音乐终止时，引导患者对比聆听音乐前后的心身状态，如此重复进行，可以减轻和消除焦虑。
(七)倾诉治疗人逢焦虑情境常有“剪不断，理还乱”的体验。在这种情况下，倾诉常可以使焦虑的情绪得以疏泄而减轻。倾诉的方法可以是口头的，也可以是书面的。其效果当然是口头倾诉更加理想，因为口头倾诉既可以发泄自己的情感体验，又能同时得到对方的支持、劝慰。所以，当患者出现焦虑、烦躁情绪时，可以找心理医生倾诉，也可以找亲戚、朋友等倾诉，以求得及时解脱，不至于遗留心理症结。若身居独处无人听取倾诉，可以采用书面倾诉的方式，如将无处诉说的苦恼全部通过笔墨倾泻于纸上，也可以达到宣泄情绪、减轻焦虑的目的。有时也可以通过写信、作画、写诗等方式来发泄自己的内心情绪，达到心理平衡。
(八)系统脱敏法就是以放松代替焦虑。系统脱敏法是目前国际上最为流行的一种行之有效的治疗焦虑的方法，即首先要学会让全身肌肉放松，从头皮和额角的肌肉开始，接着是颈部肌肉，然后胸、腰、臀、大小腿的肌肉放松下来。只要舒舒服服地坐下，作深深的呼吸，将气一口一口慢慢地呼出来，同时放松肌肉，在一瞬间就能够从头到脚进入松弛状态。当你的身体完全放松后，把想象松弛作用过程与那种激起极度焦虑的情景结合起来。因此，当你感到非常焦虑时，就马上停止想象，作松弛运动。通过反复的练习和形象化，就可消除紧张。
(九)认知治疗美国学者贝克认为有焦虑倾向的人容易过高估计和夸大危险性。正确的态度是先找出错误的、消极的观念，对它们逐条进行批判，代之以正确的、积极的观念。然后进行行为矫正，采用模仿、强化等方法对焦虑进行行为矫正。模仿就是以生活中遇到的乐观、坚强、幽默的人为模仿对象。多与其接触，让其乐观、幽默的精神感染自己;也可把自己的苦衷和担忧向他诉说，看他是如何评价的，这时你会发现一个看问题的全新视角，被你认为灾难的事情到他那里完全变了，其中有许多是你从未看到的积极因素。强化就是对自己的好的行为进行自我鼓励，或是寻求他人的鼓励。在治疗过程中，多种方法结合治疗，这样治疗效果会更明显。
以上介绍的就是关于焦虑症疾病的治疗方法，而对于焦虑症疾病就解答到这里，是否能治疗好焦虑症，就看患者们自身了，如果积极的、并且配合医生的治疗，相信病情是能治疗好的，如果内心害怕，不愿意去配合治疗，那么情况就会很糟糕，真心的希望焦虑症的患者们早日的恢复健康。