发布时间:2016-06-22 13:58:52 来源:北京军颐中医医院
如今，强壮的竞赛压力现已不断的延伸延伸到校园里去了，学生之间的竞赛，争成绩排名，是愈来愈剧烈了。这也就致使了许多的学生在不知不觉当中就患上了考试焦虑症了，要如何才能够好好的医治焦虑症呢?
【治疗焦虑症的方法】
1、睡眠充足：多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。
2、保持乐观：当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
3、转移注意力：假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
4、深呼吸：怎样才能系统治好焦虑症?当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。
5、心理治疗：心理治疗又称精神治疗，是指以心理学的理论系统为指导，以良好的医患关系为桥梁，运用心理学的技术与方法治疗病人心理疾病的过程。
6、药物治疗：药物治疗对于焦虑症病人来说是一项重要措施，尤其是中药治疗焦虑症。我们都知道，西药治疗焦虑症只是单纯的控制症状，见效快也易复发。而中医治疗焦虑症是以调理身体平衡为主，从病根入手，整体调节肝心脾肾的功能，使四脏平衡，机体内环境稳定。