发布时间:2017-01-13 11:14:17 来源:北京军颐中医医院
焦虑症大家都不陌生吧，焦虑症是一种严重的精神疾病，这种疾病给我们自身带来的危害十分严重，一旦患上以后会影响我们自身的工作和学习，严重的患者还有可能导致无法自理生活，给家庭也带来了一些影响。下面我们来为大家介绍一些焦虑症疾病的预防知识，希望大家在生活中做好这些措施，及时避免疾病的危害。
自我治疗。对于焦虑性神经症的治疗主要的还是以心理治疗为主，当然也可以适当的配合一些药物进行综合治疗。患者不妨按以下几种的方法去进行自我治疗：
增加自信。自信就是神经性焦虑必要的前提。对自己没有自信心的一些人，对自己完成还有应付事物的能力也是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性的焦虑症患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该要相信自己每增加一次自信，焦虑的程度也就会降低一点，恢复自信，也就是最终可以驱逐焦虑。
自我松弛。也就是从紧张的情绪当中解脱出来。比如：你在精神情况稍好的时候，去想象种种可能会有的危险情景，让最弱的情景先出现。并重复出现，你慢慢就会想到任何危险的情景或是整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
自我反省。有些神经性的焦虑是因为患者对某些情绪的体验或欲望去进行压抑，压抑到无意当中去了，但它并没有消失，仍然潜伏在无意识当中，因此便产生了病症。发病的时候你只知道痛苦 焦虑，而不知其因。因此在这种情况下，你必须要进行自我反省，把潜意识当中引起痛苦的事情诉说出来。必要的时候可以发泄，发泄后症状一般就可能会消失。
温馨提示：以上就是对焦虑症这种疾病应该如何预防呢的一些介绍，相信大家看完以后也知道了应该如何预防这种疾病，这种疾病的危害性大，我们必须及时的做好相应的预防措施，这样疾病才不会轻易的感染到我们。如果您还想了解更多关于焦虑症的问题，可以及时的联系我院精神疾病专家。