我这么“佛系”的一个人，为什么这种情绪还常常围绕在我身边？

发布时间:2022-08-13 15:56:58   来源:北京军颐中医医院

　　“疫情反反复复，该不该囤点粮食什么的?”

　　“下周就要期末考试了，我复习地不太好，唉~”

　　“明天就会要和领导汇报工作进度了，我好焦虑。”

　　“我都毕业大半年了，还没找到合适的工作，急得睡不好觉。”

　　“2022年都过去一大半了，驾照没考，健身房也没去，还没赚到钱，去年立的Flag又要倒掉了，太焦虑了。”

　　...... ......

　　在所有负面情绪里，最常见的就是焦虑了。

　　焦虑是负面情绪的一种，常常困扰着我们每一个人。并且，随着经济社会的快速发展，它也逐渐成为生活中的一种“现代病”，一种让身体不疼不痒的精神内耗型疾病。

　　有时候，和同事聊天的时候，我经常会故意忽略掉某些讨论，比如升职加薪、全款买房买车、结婚生子、创业成功等。我在心里默默告诉自己，这些东西都与我无关，我是一个“佛系青年”，才不会为这些世俗之物焦虑呢。

　　仔细想想，这样的逃避真的会让我们不焦虑吗?

　　答案是：否定的。

　　其实，焦虑有时候会很明显，已经意识到自己焦虑的人们，会选择拿起武器与之斗争，而那些表面看起来不焦虑的人，却将焦虑狠狠压抑在心中。

　　这种处理焦虑情绪的方式并不会很好地把焦虑消灭，甚至还把它安安稳稳地放在一个心里任何人都不知道的位置，包括你自己。

　　当某一天，意识到它存在的时候，焦虑值大概已经高到爆表了。

　　我们为什么会常常感到焦虑?

　　每一个人所展现出来的东西只会被别人看见一小部分，比如你的职业、外貌、学习成绩等，之后，就会有许多人用这些不全面的信息来评判你人生的全部价值。

　　还有就是我们从小就会被教育：自己的未来充满无限可能，自己可以成为任何一个人，不限于学霸、科学家、高中教师、公司老板等。

　　因此，我们就会一直在担忧：如果不能够在这个社会中成为最棒的人，应该怎么办?别人总在告诉大家，只要够努力就一定会得到自己想要的东西，可事实却是大部分人做不到，只有很小一部分人才可以。

　　当心中的坚实信念与外界现实产生差距时，焦虑情绪便渐渐产生了。

　　那焦虑到底会影响人的哪些方面呢?

　　(1)生理上，让人出现心跳加快、肌肉紧张、出汗等身体反应。

　　(2)心理上，焦虑会引起恐惧不安的主观体验，严重的情况下，甚至产生濒死感。

　　(3)行为上，限制人的活动能力、表达能力，顶着 deadline 的压力，会一拖再拖。

　　以上症状表现只是一部分，毕竟所有人都是独立的个体，所处的实际环境也不一样，不过，要记住一点，虽然它时常出现在人们身边，但是千万不要畏惧。

　　虽然不能够消除焦虑，但并不意味着我们必须要成为焦虑的俘虏。如果有一天，你觉得自己对抗不了焦虑的力量，请一定要及时到正规医院进行检查，从而做到早诊断、早发现、早治疗。