熬最晚的夜，喝最补的水？专家：这能“续命”？早点睡吧！

发布时间:2022-08-11 15:42:34   来源:北京军颐中医医院

　　“天气太热，晚上睡不着，总想再熬一会儿。”这大概就是熬夜选手们的真实现状了。

　　近日，市场上出现了一款网红“熬夜水”，售价为20元，号称“1瓶=20片干人参”。这种“神奇”熬夜水因内含一整根人参，外观看起来非常新奇有趣，之后迅速掀起了一阵新的熬夜滋补风。

　　后疫情时代，大部分年轻人处于精神与身体双重透支的亚健康状态。因此，他们对这种功能性饮料甚是喜爱，毕竟，熬夜、压力大、身体虚弱等逐渐成为了家常便饭。

　　可这样的“人参”饮料真的对失眠熬夜人群有用吗?

　　根据网红“熬夜水”的配料表显示，里面的人参都是生长在五年以下的人工种植参，平均售价大概两块钱左右。

　　其中的营养成分也是很少的，不过是大家常见的蛋白质、脂肪等，并没有特别的保健功能，单纯是属于普通的食品。所以，这个产品无法帮助人们消除失眠熬夜的危害。

　　那我们到底还要不要一边“熬最晚的夜”，一边“喝最补的水”呢?

　　答案肯定是：NO!

　　心血管专家介绍：失眠熬夜对人体造成的伤害是不可逆转的，无论是什么“续命水”也好，“大补水”也罢，都只是给人的一种心理暗示，并不会起到什么太大的效果。

　　所以说，别想着什么乱七八糟的“大补水”会迅速让你恢复精力，还是每天晚上早点洗洗，上床睡觉吧。毕竟，良好、充足的睡眠才是让你恢复精力的“神器”!

　　如果继续熬夜的话，会给人体造成什么样的影响呢?

　　短期内的睡眠剥夺会影响大脑的认知和情感功能，造成记忆力、注意力的下降。连续 24 小时不睡觉，可以使脑力工作绩效整体下降 30%，42 小时后降幅可达 60%。

　　在安全领域，因为睡眠导致的效率下降会带来极其严重的后果，发生在道路上的交通安全事故，八成都是由驾驶员睡眠不足引起的。

　　著名的三里岛核事故，切尔诺贝利核事故，印度博帕尔毒气泄漏事故，挑战者号航天飞船解体，在这些重大事故的调查报告中都提到相关人员睡眠不足引起的操作失误。

　　除了以上的人身安全危害之外，下面的危害也不容小觑：

　　皮肤问题

　　熬夜让体内皮肤皮质醇水平增加，皮脂腺分泌更多油腻，黑头、痘痘就会找上门来。新陈代谢也会被熬夜影响，脸部胶原蛋白流失，没有弹性，出现皱纹，皮肤黯淡无光。

　　脱发

　　经常熬夜的人大脑总是处于紧张的状态，会使头皮血液循环不畅，毛囊发生萎缩，从而出现脱发的情况。其次，作息时间不规律容易引起内分泌失调，这也会引起脱发。

　　变胖

　　熬夜就意味着睡眠不足，人体就不能分泌出足够多的荷尔蒙来分解脂肪。就会导致脂肪在体内囤积，脂肪越来越多，你也就越来越胖。

　　肠胃道问题

　　熬夜的人，剥夺了肠胃道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良等问题。

　　诱发心脑血管疾病

　　现在越来越年轻化的猝死事件让我们知道，熬夜时人处于紧张状态，血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。

　　抑郁

　　失眠熬夜对于我们的大脑、精神上面来说也是很大的消耗。所以你可以看到，很多喜欢熬夜的人，在白天都没有精神，长此以往，有可能会导致精神衰弱。

　　熬夜最好的良药是睡眠

　　千万不要轻信“熬夜水”的所谓功效

　　让商家收割了智商税