立秋时节多养生，益肺气护肝脏!

发布时间:2022-08-07 16:36:39   来源:北京军颐中医医院

　　今日“立秋”，暑去凉来，意味着秋天的开始。

　　立秋节气一般在8月7-9日之间。今年立秋时间为2022年8月7日星期日。

　　北斗七星的斗柄顺时针旋转一圈为一年，每转动15°为一个节气，一年共有24个节气。当北斗七星斗柄转到太阳黄道135°的时候就是立秋到了。

　　中医认为，秋三月金气当令，主燥，在人应于肺，对应七情中的悲忧。秋季气候干燥，容易伤肺，引起咳嗽，此外，自然界树木始枯、落叶纷飞、万物萧条的景象，常让人产生共鸣，自古以来，它都是寂寞、悲伤的象征。

　　一候凉风至。天气开始逐渐转凉。

　　二候白露生。立秋之后早晚温差变大，而地表温度依然高，所以早晨大地会冒出一层雾气。

　　三候寒蝉鸣。天气转凉，自然界的阴气也逐渐加重，蝉感阴而生，从地下钻了出来。

　　立秋时节，多养生，益肺气，护肝脏

　　古人有“春夏养阳，秋冬养阴”、“春生夏长、秋收冬藏”之说，养生一定要顺应四时，才能达到延年益寿的目的。

　　1、要谨防“秋老虎”

　　今年立秋仍处在“三伏天”内，暑气一时还很难消。养生专家提示：“秋后一伏热死人”，此时节，市民要密切注意天气预报，一旦出现“秋老虎”，要注意防暑降温。此时昼夜温差逐渐变大，也要预防感冒着凉。

　　2、收敛阳气

　　立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，人应当开始做好保养阳气的准备。

　　早睡可以顺应阳气的收敛，早起可使肺气得到舒展。另外，早睡早起可减少血栓形成的机会，可预防脑血栓等缺血性疾病发生。

　　3、养肺护肝

　　中医认为，肝为将军之官，攘外平内全靠肝，相当于西医的解毒、免疫功能。而“肺者，相傅之官，治节出焉”，一身之气，皆出入于肺。攘外平内之后，就要治理。管理自身、养生不能不靠肺。

　　肺属金，而秋季大地一片金黄，故肺主秋季。另外秋季主收，燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”不耐寒热，故很容易被秋燥所伤，因此需要润燥、养阴、润肺。

　　而秋天属金，金克木，所以秋天这种气会抑制你的肝气、肝血的生发。肝开窍于目，所以这时候，眼睛的视力就会有所下降，应该注意护肝早睡、早起。