剧烈运动后，一男孩猛灌冰水猝死？警惕！千万别这样做......

发布时间:2022-07-15 15:42:04   来源:北京军颐中医医院

　　前两天，有一条令人震惊的【男孩喝冰水猝死】的新闻登上了微博热搜：

　　事情是这样的，福建福州19岁的男孩小辉(化名)今年高考结束后，坚持每天打篮球锻炼身体。

　　有一天的天气格外炎热，满头大汗的小辉依旧在打完篮球后拿起一瓶冰饮料，并且一口气猛喝了个底朝天。

　　喝完不到五分钟，小辉开始感觉到胸闷，紧接着就是一阵阵胸痛，休息了一会儿不见起色，反而越来越严重。

　　同行的球友见状，赶紧拨打急救电话，被送往医院抢救，结果，小辉被确诊为突发急性心肌梗死，经抢救无效，一个年轻鲜活的生命就这样没了。

　　看到这则新闻，不禁为这个因运动后猛灌冰水去世的男孩感到惋惜。

　　饮用冰水真的会导致人死亡吗?

　　正常情况下，我们喝冰水是不会导致猝死的，但是有一部分人，比如偏头痛、肠易激综合征等患者是不宜饮用冰水的。而大部分人在没有特殊情况下是可以正常饮用冰水的。

　　新闻中，比较特殊的一点是这个小男孩是在剧烈运动之后“猛灌”冰水，才引发了急性心肌梗死，以至于失去了自己珍贵的生命。

　　高温天，运动之后喝上一瓶冰饮料，很多人都觉得爽。其实，运动后的放松和降温冷却，是一门大学问。有一些看似“舒服”的缓解方式，其实不仅是错误的，甚至有可能对身体产生致命威胁。

　　专家表示，福州19岁男孩不幸急性心肌梗死的意外事件中，那瓶用来“解渴和降温”的冷饮，可能正是悲剧发生的重要原因之一。

　　运动后大量出汗、身体太热为什么不建议喝冰水?

　　说法一

　　刚运动后身体处于散热期，如果喝冰水相当于寒邪入体，可能会诱发寒症如脾胃虚寒等。运动后应该少量的喝淡盐水或者是温开水，也可以喝小苏打水。

　　说法二

　　因为在夏季气温高时，人体血管处于扩张状态，如果在剧烈运动后，马上喝大量温度极低的冷饮，或是即刻吹空调、洗冷水澡，那么在这些冷刺激下，就可能导致全身血管立即收缩痉挛，血压会突然升高，血液黏稠度也会增高，出现凝血然后引起血管堵塞，进而诱发心绞痛和心肌梗死。

　　运动后绝对不能做的几件事情!

　　剧烈运动后喝水要注意这些!

　　运动开始前半小时左右可以少量喝水。运动中最好每20 ~30分钟补水一次，每次 150 至 200 毫升，不要等到运动结束后再猛喝。

　　如果出汗多，可以适量喝些运动饮料。很多我们所知道的功能饮料、维生素饮料都不等于运动饮料，要在流汗运动后喝，最好注意一下标签上有没有钾、钠等电解质成分。

　　运动后半小时内，只要胃肠没有不适感，可以稍微吃点东西补充能量和营养。