春分|走吧，一起去看烂漫春色

发布时间:2022-03-20 16:29:38   来源:北京军颐中医医院

　　【阮郎归·南园春半踏青时】欧阳修

　　南园春半踏青时，风和闻马嘶。

　　青梅如豆柳如眉，日长蝴蝶飞。

　　春分时节

　　枝芽萌动，春风和煦

　　春分之后

　　白昼逐渐拉长，夜晚逐渐缩短

　　无限春光即将在温暖的天气中倾泻而出

　　春景·烂漫春色

　　此时，武汉东湖的樱花

　　已经盛开

　　带着人们的期盼在春日里恣意绽放着美丽

　　广东深圳的木棉花早已开上枝头

　　奇花烂熳半天中

　　天上云霞相映红

　　杭州西湖的柳树点缀湖畔

　　柳叶含情，绿丝含春

　　“儿童急走追黄碟，飞入菜花无处寻”

　　此时江西婺源的油菜花围绕山间

　　景色绝佳，美不胜收

　　江苏南京灵谷寺的玉兰

　　在枝头肆意绽放

　　可谓“色空荣落处，香醉往来人”

　　此时，北方的春天也跃然欲上

　　故宫的梨花开得灿烂

　　“天上嫦娥人未识，料应清雅似梨花”

　　华北平原的麦苗

　　正在迎着阳光和雨露

　　蓄势生长，铺绿原野

　　春分之际

　　祖国的山川湖泊重换新装

　　美景与希望一同铺满960万平方公里的辽阔土地

　　膳食·进补配方

　　“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”

　　春分节气平分了昼夜、寒暑

　　因而在保健养生时应注意保持人体阴阳平衡的状态

　　膳食上需保持寒热均衡

　　春分宜适当多吃平性食物，如山药

　　少吃偏热或偏寒的食物

　　那怎么吃才算对呢?

　　教给大家一个巧妙的搭配方法

　　吃海鲜、豆芽、木耳、空心菜等凉性食物时，佐以葱、姜、蒜类温性调料，减轻食材的寒性;

　　吃韭菜、大菱、姜葱等助阳类菜肴时，配以蛋、肉、鱼类等滋阴之品，克制食材的升发性。

　　如此上下平和，升降相随，达到饮食上的阴阳互补。

　　春分属仲春，此时肝气旺，肾气微，故在饮食方面要戒酸增辛，助肾补肝;

　　同时，注意健运脾胃，健脾祛湿，饮食上可多吃姜、葱、荞、韭菜、淮山、枸杞、土豆、椰菜、鸡肉、鲤鱼、鲫鱼等，同时也可结合药膳进行调理。

　　养生·预防保健

　　“百草回芽，旧病萌发。”

　　春分时节，气候变化剧烈，忽冷忽热

　　体弱者容易生病，有旧病的人容易复发

　　因此，在注意保暖的同时

　　还要多喝水勤锻炼，按时睡眠，保持阴阳平衡状态

　　这样做，正确养肝!

　　从中医上来说，春天正值草木生发，万物复苏之季，对应人体五脏属肝。而肝主升发，所以春季也是“养肝护肝”的时节。

　　春分养肝要避免熬夜、过量饮酒，日常饮食要清淡、少油，减轻肠胃负担。

　　春困怎么缓解?

　　春分时节，“春困”症状会越来越明显，尤其是每天午后最易犯困。此时小睡片刻能大大缓解疲惫。

　　春困来袭时，小憩片刻最佳哦!

　　这些疾病要就医!

　　春天易肝阳上亢，情绪急躁气候的变化容易让人出现焦虑、失眠、头晕、中风等症状。当这些疾病出现时，要及时找专业医师进行调理。

　　我院聘请经验丰富的中医名医及三甲医院知名专家，结合中西医优势取长补短、辨证施治，不仅解决“治本病”的问题，还从人体内在联系、自身免疫系统等医学思想出发，解决“病从何来”的问题，全面践行“治病，更治未病”特色诊疗的服务宗旨，达到标本兼治、健康常伴的目的。