发布时间:2022-03-12 15:54:03 来源:北京军颐中医医院
不管帝王还是百姓,痛风面前人人平等。
痛风是一种很痛的关节炎。
痛风急性发作的经典画面通常是这样的:
某夜,某中年丰腴男子。
美酒佳肴下肚后,怡然入睡。
半夜被钻心的剧痛惊醒,
抱着红肿的脚拇指,坐等天明。
通常他们的感受都是这样的:
刘*华:痛风疼如其名,风吹过都会感觉痛,其实一点也不夸张。我痛风发作的时候,连被子都不敢盖,因为太痛。就如韧带撕裂一样,不能动,不能碰。即使不动不碰也会剧烈的阵痛。
傲鹰:凌晨一点多被剧烈疼痛惊醒,发现双脚已经肿成面包茄子一样,是原脚的两倍大。随之愈加严重,双膝不敢回弯,两只脚不敢着地,腰也直不起来。睡觉只能 45度 侧躺,24 小时不停的痛!
葛*军:肿胀,发热,脚关节就如同有很多针扎一样疼痛。那种疼痛锥心刺骨啊,脚都不知道该怎么放。
甚至许多人认为痛风是老年人才会得的病,年轻人肯定不会有,并且“痛风痛风,来去如风”,就算痛风犯了,去医院打一针屁股针马上就好了,不要紧。
有调查显示,随着经济快速的发展和人民美好生活的到来,高嘌呤饮食使得中国高尿酸患者逐年增高,高尿酸患者已占总人口的13.3%。
也就是说,每8个人里面就有一个高尿酸的,并且尿酸过高,会在关节局部形成尿酸钠晶体,引起痛风。因此,近些年痛风呈上升及年轻化的趋势。
一、痛风怎么回事呢?
当血液中尿酸水平长期超标,尿酸会在关节周围沉淀,形成晶体并累积,引发炎症,损害关节组织,导致疼痛,称为痛风。
尿酸是人体分解一种叫做嘌呤的化学物时产生的。
嘌呤天然存在于我们的身体中,也存在于在很多食物中。
正常情况下,血液中的尿酸会经肾脏和肠道排出人体,其中90%经肾脏,10%经肠道。
尿酸生成过多和/或排出不力都可以造成血液尿酸水平过高。
近年对痛风的研究发现,由于尿酸生成增加而导致的痛风仅占痛风病例的10%,其余的90%则由肾脏排出不足引起。
然而,高尿酸水平不等于痛风。
虽然痛风是长期高尿酸血症导致的,但高尿酸的人不一定会得痛风。
每个人的身体排出尿酸的能力都不同,跟年龄、性别、整体健康状况、遗传因素、肾脏功能,服用的药物等都有关系。
二、痛风的危险因素
1、年龄和性别
痛风通常见于40岁以上的男性。绝经后的女性的尿酸水平接近男性,发生痛风的可能性也大大增加.
2、饮食
肉类和海鲜、酒精、含糖饮料会增加尿酸水平,从而增加患痛风的风险。
3、肥胖
如果你超重,你的身体会产生更多的尿酸,你的肾脏消除尿酸更困难。
4、健康状况
某些疾病会增加患痛风的风险,包括未经治疗的高血压和慢性疾病,如糖尿病,代谢综合征和心脏和肾脏疾病。
5、某些药物
比如常用于治疗高血压的噻嗪类利尿剂、低剂量阿司匹林等都可以增加尿酸水平。
6、痛风家族史
7、近期手术或创伤
8、痛风的并发症
如果不及时治疗和控制,偶发的痛风可以发展为经常性的痛风, 侵蚀并损坏关节,影响日常生活。还可能在皮下形成尿酸盐晶体沉积,称为痛风结节,常见于手、脚、肘或跟腱。另外,可能导致肾结石。
三、痛风、高尿酸怎么办?
1、管好嘴(控制饮食)
饮食控制是降尿酸治疗的基础。良好的饮食控制,可以减少痛风急性期的发作。
以前认为需要严格低嘌呤饮食,一点高嘌呤的东西都不能吃,提倡“佛系”饮食,对于我们“吃货大国”的人民来说真是无法接受,并且严格低嘌呤饮食会导致碳水化合物供能比例过高,胰岛素分泌过多,导致相对性胰岛素抵抗,减少尿酸排泄,引起血尿酸升高。
因此目前建议具体如下:
(1个酒精单位≈12%的红葡萄酒145 ml、3.5%的啤酒497ml或40%的蒸馏酒43ml)
简而言之就是健康、绿色饮食,多喝水,偶尔可以小酣怡情,绝对不可以大酣买醉!
虽然不提倡绝对低嘌呤饮食,但是高嘌呤食物还是能避免就尽量避免。
2、迈开腿(合理运动)
对于痛风患者来说,规律的运动十分必要,尽管疼痛和关节功能限制让运动变得艰难,但维持关节周围的肌肉力量及耐力有助于减轻关节僵硬,预防功能下降。
痛风是需要长期治疗的疾病,大多数人认为痛风不痛就不需要治,这个观点是绝对错误的,在运动和药物治疗方面,都要根据痛风分期不同区别对待。
痛风性关节炎急性发作期:痛风来了,就要合理休息,发作的关节避免负重,适当冰敷,增加等长肌肉收缩训练。同时要减少活动,最好就是保持卧床休息,卧床期间可以做做非负重康复。
(以膝关节为例,急性期宜休息,尽量避免长时间站立、步行等膝关节负重活动。行直腿勾脚训练等,维持膝关节周围肌肉状态。)
痛风性关节炎非急性发作期:痛风暂时没发作,就要坚持合理运动。运动有助于预防痛风发作,还可以强身健体,何乐而不为呢?
但要注意的是,进行运动锻炼及关节功能康复训练,强度不可过大,从不诱发或只诱发轻微疼痛的强度开始,逐渐加大训练强度。
温馨提示:训练强度可参考FITT原则:
F(频率):有氧运动3~5次/周,抗阻训练2~3次/周,柔韧性训练每天进行。
I(强度):轻度至中等强度的有氧运动和低强度的抗阻训练,对于年龄>45岁、合
并多个心脑血管危险因素者,建议先行运动测试。
T(时间):每周≥150 min。
T(类型):强调有氧运动。
3、吃好药(药物治疗)
“隔壁的张大爷,痛风了就去医院来一针,马上活蹦乱跳,我今天痛风也犯了,也来一针“,大多数痛风患者都会选择“一针”疗法,效果立竿见影。但这“一针”其实就是激素制剂,只是治标不治本,并且长期“来一针”容易造成满月脸、水牛背、四肢纤细等奇异外观。
痛风患者药物治疗也需要根据痛风分期不同来区分。
急性发作期:秋水仙碱和NSAID(非甾体抗炎药如依托考昔、布洛芬胶囊)是痛风急性发作的一线用药,需要尽早、足量、短疗程使用。一线药物不耐受、疗效较差及存在禁忌的患者,才可改用激素治疗。
慢性缓解期:痛风的关键在于尿酸石,尿酸石卡在关节处出不来就会引起痛风,所以在不痛的时候就要尽快降尿酸治疗,让卡住的石头溶解并排出体外。但是要注意的是,降尿酸过程中可能会诱发疼痛,因为卡在关节的石头在溶解的过程中会诱发炎症反应,属于正常的现象,常规予以秋水仙碱或NSAID治疗即可。
不同人降尿酸的标准也不一样,其中单纯高尿酸血症的患者,哪怕没有痛风症状,也需要降尿酸治疗,具体如下:
(1)高尿酸血症合并症:高血压、脂代谢异常、糖尿病、肥胖、脑卒中、冠心病、心功能不全、尿酸性肾石病、肾功能损害(≥CKD2期);
(2)痛风合并症:痛风发作次数≥2次/年、痛风石、慢性痛风性关节炎、肾结石、慢性肾脏疾病、高血压、糖尿病、血脂异常、脑卒中、缺血性心脏病、心力衰竭、发病年龄<40岁;建议血尿酸控制在<300umol/L。具体用药选择需咨询医生!