发布时间:2020-06-09 09:14:48 来源:北京军颐中医医院
年轻人手抖的原因一：姿势性震颤，所谓的姿势性震颤又称为意向性震颤，这种震颤从医学上归属于运动性震颤，平时生活中只要身体长时间保持一定姿势就会出现手抖等情况。还有就是长时间从事某种目的运动或保持某一姿势时，震颤的情况同样会出现，但只要保持静止这一情况就能得到有效的缓解直至消失。这种情况所导致的震颤多半表现为手的抖动，但追根到底主要原因还是在大脑，皆是因某种疾患使大脑涉及运动协调功能的区域受到损害而导致。大脑受到损伤是主要的原因之一。
年轻人手抖的原因二：震颤，一般情况下静止性震颤即肌肉在松弛的情况下出现肢体抖动，而在进入睡眠情况时这种情况便会很快消失，通常它只会在白天的时候出现颤抖症状并且较有节律。比如帕金森，患有帕金森综合症的患者就会出现以上这些症状。年轻人手抖多半是疾病导致的，如帕金森综合症、小脑肿瘤、结合臂病变、脑血管硬化等。年轻人出现手抖应及早去医院检查，确定病因后应对症治疗。
如何预防手发抖
上了年纪的老人平时可加强脑部锻炼，推迟脑细胞衰老。平日里，老人要培养良好的生活习惯，做好日常保健，保持充足的睡眠;选择散步、体操、太极等运动方式，坚持锻炼，加强关节、肌肉的训练，推迟衰老过程。
此外，手部运动尤其有助于健脑，多搓擦两手，手攥四指、两手握拳轻轻相撞等动作都是很好的锻炼方式，锻炼时应掌握合适的力度;平日里可参与下棋等益智类游戏和活动，锻炼大脑。在饮食方面，要注意少食多餐，饮食清淡，忌烟戒酒。
在发生手抖以后不要慌张，要区分手抖是什么原因引起的，然后寻找合适的医院诊疗。如果是单纯因为情绪激动等原因引起的手抖，自然会随着情绪的变化而消失，不需要过于惊慌。如果是疾病原因引起的，则应该及时找医生检查，以明确病因正确治疗。
减少自我关注
它的意思是，你要让自己的注意力转移到你所面临的具体事务上，而不要关注自己的感觉。这是很重要的。当你发现你在关注自己的脸是不是红了，心是不是跳快了，关注这类问题时，神经系统的活动就会不由自主地受到激活或强化。
而你减少关注它，就可以使它得到休息，其冲动强度也就自然减弱了。为了减小对自我的关注，你要在所处的情境中学会关注你的真正的问题，比如你的应聘，你的考官，你的环境等。
放弃控制意图
它的意思是，通常我们发现自己不自然了，脸红了，手抖了，我们会自觉不自觉地做出努力来控制自己的这些反应。问题是，植物神经系统的工作是很难在短时间内受到我们的意识的控制的。所以我们越是努力去控制，就越是容易发现我们的控制无效，结果就让自己处于紧张，甚至焦虑不堪的状态里了。
而如果我们放弃控制意图，不去理会，它倒是会自动熄灭的。放弃控制的意图，也就要求你对坏的后果心中有数并能坦然接受：大不了我这一次应聘落选，我可以东山再起嘛!我还年轻，不怕一时挫折，不会一蹶不振!
培养接受态度
它的意思是，我们要学会与症状为友。当我们发现自己欲手抖脸红时，我们不要与之为敌，进行斗争，控制，而是要学会接受它。我们可以对自己这样说，我就是有些胆小，有些腼腆，这没什么啦。来吧，就脸红吧，就手抖吧。
如果你能这样对自己说，(即自言自语)，神经系统的工作就会变得强度降低，对我们的影响也变小了。而我们的对抗，则强化了它。接受它，没有关系的。与症状和平共处，必定也就相安无事了。接受的态度之下，就可以以柔克刚，以智取胜了。