健康科普|总是丢三落四，有可能是“脑子”出了大问题!

发布时间:2024-01-03 14:59:12   来源:北京军颐中医医院

　　站在门口翻遍了包也找不到钥匙？

　　要用手机怎么也找不到手机？

　　明明很熟悉却怎么也记不起ta的名字？

　　生活中应该很多人都出现过以上的情况，在生活中经常忘事儿，在有些人身上是马虎大意，而在另外一部分人身上却是疾病的预警！

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　　专家提醒，记忆下降分两种，一个是良性记忆下降，又称为良性健忘，另一个是病理性记忆障碍。

　　随着年龄增长，经常有人抱怨：我看到一个人挺熟悉但是叫不出来名字，两三天后突然又想起来了，这不叫真正的忘。

　　病理性记忆障碍指的是严重到影响独立生活，穿衣服穿反了，系扣子系错了，记忆和思考能力都在下降，平时的一切都变得非常陌生甚至忘记自己是谁，这种情况可能患者的脑内已经产生了相应的病理改变。

　　怀疑自己出现了阿尔茨海默病

　　专家推荐一种简单的判断方法——

“画钟自测法”↓

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　　第一步：画出钟表的表盘。注意：一定要画封闭的圆！第二步，将钟表的刻度画在相应位置;第三步：将数字标在正确的位置;第四步：旁人可随意指定一个时间点，将指定时间画出。

　　只有老年人才会患阿尔茨海默病？

　　阿尔茨海默病虽常见于中老年人群，但近年来调查显示，阿尔茨海默病的发病人群正在逐渐年轻化。

　　当下大多数人因生活节奏加快，导致生活不规律、精神压力大、睡眠质量差，同时不健康的生活习惯和饮食，会使高血压、糖尿病、高血脂症以及肥胖症的人群越来越多。

　　而这些因素使患上心脑血管疾病的人越来越多，阿尔茨海默病的发病人群也因此逐渐年轻化。

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　　如何预防阿尔茨海默病？

　　预防阿尔茨海默病的关键在于预防认知功能衰退。

　　第一、加强脑部锻炼

　　可以学习一些新的技术、乐器或是一门新的语言，让大脑转动起来。

　　第二、加强身体锻炼

　　规律地有氧运动可以增加脑血流，改善神经细胞功能，改善老年人认知，显著降低痴呆风险。

　　建议每周锻炼120分钟，包括有氧运动，相当于步行40分钟，每周三次。

　　第三、控制危险因素

　　带有阿尔茨海默症的基因会增加致病风险，有早期预兆应尽快就医;尽量避免糖尿病，高血压，抑郁症等疾病，如果已经患有以上疾病要谨遵医嘱，控制病情;要尽可能多的与外界联系，增加社交活动。

　　家有阿尔茨海默病患者，家属应该掌握一定的沟通技巧，当患者不能理解或表达不清时，切勿急躁，应给予眼神或语言鼓励。

　　发现老年人有记忆力减退等症状，应该尽早就诊，规范治疗，以免耽误病情。

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